敬老の日

 

65歳以上は高齢者で敬老？3600万人。

働いてる人は930万、4人に1人割合らしい。

イラストレーターの宇野亜喜良も90っか。

「わ」も無職年金生活の後期高齢者なのだ！。

寝床で膝をグルグルいっぱい左右に曲げて、それから

正座になり土下座スタイルから天守閣の鯱鉾姿勢を4〜5回。

続いて、

重い頭を軽く回転、星空を見る感じで左右上を見上げ、

チャリで車が来てないかのように左右後ろ確認。

そして下に何か落ちてないかを確かめる感じでデコに

手を当てへそを見る動作を10回。

口を思い切りひらげ顎を上下左右に、

そして舌を出しクマが蜂蜜を舐めるようにペロペロ、さらに

ぐるっと口の中を右左4回転。

次は両手でほっぺを押さえ内側から舌で押す、これ20回！

これって誤嚥防止だって、

NHKのチョイスでやってのを毎朝実践。

両手を擦り合わせてから腕首胸背中脇を体を洗うように撫で回す。

両腕をバタフライ、背泳、クロールを繰り返して、体左右回転。

ここまでを布団の上で正座でする。

そしてトイレ、洗顔、リステリンでお口クチュクチュ。

体重血圧睡眠心機能はヘルスケアで腕から自動入力！

ソファーに座り込んで新聞を読む！

「モーニングできましたよ〜」の声が聞こえる

9月15日の朝だった＾＾